En medio del crecimiento de la calistenia en Argentina y Latinoamérica, Axel Dubin se convirtió en uno de los principales divulgadores de la disciplina, combinando entrenamiento, educación y contenido digital para miles de personas.<h2>Conocé a Axel Dubin, el emblema argentino de la calistenia</h2>Las redes sociales se han convertido en el escenario ideal para que cualquier persona construya su propio universo digital. Desde la gastronomía y el turismo, pasando por los videojuegos, la moda y, por supuesto, el deporte, internet permitió que distintas disciplinas encontraran comunidades propias y nuevos referentes. Incluso aquellas prácticas que durante años ocuparon un lugar de nicho lograron expandirse y conquistar a millones de personas alrededor del mundo.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/image_135bf91792.png" alt=""><figcaption>Axel Dubin haciendo calistenia en Puerto Madero (Instagram/Axel Dubin).</figcaption></figure>Uno de esos casos es el de la calistenia, disciplina que en los últimos años experimentó un enorme crecimiento tanto en Argentina como en Latinoamérica, impulsada por la búsqueda de entrenamientos al aire libre y el auge del contenido fitness en plataformas digitales. Y si hay que hablar de uno de los grandes referentes argentinos de este movimiento, el nombre de Axel Dubin aparece prácticamente de manera obligatoria.Con casi una década de trayectoria, más de 1.500 alumnos formados y una comunidad que supera los 250.000 seguidores en redes sociales, Axel Dubin se consolidó como uno de los principales emblemas digitales de la calistenia argentina.Te podría interesar: <a href="https://www.streetartlatam.com/articulo/como-meterte-en-el-mundo-de-la-calistenia-desde-cero/962">¿Cómo meterte en el mundo de la calistenia desde cero?</a>Sus videos entrenando en plazas y parques, corrigiendo técnicas, enseñando ejercicios y compartiendo distintos desafíos físicos acumulan cientos de miles de reproducciones y lo posicionaron como una de las caras más reconocidas de la disciplina en el país.<div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DYCcLGXxqIm/" data-instgrm-version="14"><a href="https://www.instagram.com/p/DYCcLGXxqIm/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ver publicación en Instagram</a></blockquote></div>Sin embargo, su impacto va mucho más allá de las redes sociales. A lo largo de los años, Axel Dubin construyó una propuesta integral alrededor de la calistenia, combinando la creación de contenido con la enseñanza y la formación profesional. Cursos para instructores, entrenamientos personalizados con seguimiento, programas específicos, guías de nutrición y distintos proyectos educativos forman parte de una carrera que lo convirtió en uno de los nombres más importantes del universo de la calistenia en Argentina.<h2>Los cursos y programas de Axel Dubin para aprender calistenia</h2>Más allá de haber construido su propio nombre dentro de la calistenia y convertirse en uno de los principales referentes argentinos tanto en redes sociales como fuera de ellas, el trabajo de Axel Dubin va mucho más allá de la creación de contenido.Aunque internet se convirtió en una de las grandes plataformas para expandir su figura, el corazón de su proyecto está puesto en la enseñanza y en la formación de nuevas generaciones de atletas y entrenadores.Lejos de limitarse a los entrenamientos personalizados, Axel Dubin desarrolló una plataforma integral dedicada a la calistenia, con distintas propuestas adaptadas a todos los niveles y objetivos:<ul><li>Curso de Instructor de Calistenia, con certificación incluida y formación profesional.</li></ul><ul><li>Coaching VIP, con entrenamientos personalizados y seguimiento profesional.</li></ul><ul><li>E-books y guías de entrenamiento y nutrición, pensados para complementar el aprendizaje.</li></ul><ul><li>Cursos específicos, dedicados a habilidades como Planche, Handstand, One Arm Handstand, Muscle Up, Front Lever, flexiones en vertical y fundamentos técnicos de la disciplina.</li></ul><ul><li>Programas estructurados, diseñados para distintos niveles de experiencia y objetivos deportivos.</li></ul><ul><li>Programas de creación de contenido y marca personal, orientados a quienes buscan desarrollarse profesionalmente dentro del mundo fitness.</li></ul><ul><li>Retos y desafíos para principiantes, creados para quienes desean iniciarse en el universo de la calistenia.</li></ul><figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/image_216fbf8ff7.png" alt=""><figcaption>Axel Dubin haciendo calistenia en las calles de Buenos Aires (Instagram/Axel Dubin).</figcaption></figure>De esta manera, el universo de Axel Dubin trasciende su propio recorrido como atleta e instructor. A través de sus cursos, programas y propuestas educativas, el argentino logró construir una comunidad que comparte una misma pasión y un objetivo en común: difundir la calistenia y acercar la disciplina a cada vez más personas, sin importar su edad o nivel de experiencia.<h2>Axel Dubin en redes sociales: cómo enseña calistenia a miles de personas</h2>Más allá de su trayectoria como instructor y referente de la calistenia, Axel Dubin encontró en las redes sociales una herramienta ideal para acercar la disciplina a miles de personas. Con una comunidad que supera los 250.000 seguidores, el argentino convirtió plataformas como Instagram en una especie de aula virtual, donde comparte entrenamientos, ejercicios y distintas situaciones de su día a día como entrenador.<div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DXaaKWVkSGM/" data-instgrm-version="14"><a href="https://www.instagram.com/p/DXaaKWVkSGM/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ver publicación en Instagram</a></blockquote></div>Pero el éxito de su contenido va mucho más allá del entretenimiento. Gran parte de sus publicaciones muestran el progreso de sus alumnos, corrigen errores técnicos frecuentes y explican de manera sencilla cómo ejecutar distintos movimientos de la calistenia, permitiendo que tanto sus estudiantes como cualquier persona que siga sus videos pueda aprender, perfeccionar su técnica y aplicar esos conocimientos en sus propios entrenamientos.De esta manera, Axel Dubin logró trasladar la enseñanza de la calistenia desde los parques y gimnasios hacia el universo digital, consolidándose como uno de los principales divulgadores argentinos de la disciplina.

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¿Quién es Axel Dubin, el referente argentino que impulsa la calistenia?

En un contexto donde el&nbsp;tiempo, el&nbsp;espacio y los&nbsp;recursos son cada vez más limitados, la&nbsp;calistenia apareció como una alternativa&nbsp;accesible y&nbsp;efectiva para mantener el cuerpo en movimiento. Lejos de ser una moda pasajera, la disciplina gana adeptos en todo el mundo. Esto no es casualidad ya que cualquier persona puede desarrollar&nbsp;fuerza,&nbsp;resistencia y&nbsp;flexibilidad sin la necesidad de&nbsp;equipamiento o&nbsp;instalaciones especializadas.<h2>¿Qué es la calistenia y por qué atrae a tantos?</h2>La&nbsp;calistenia propone ejercicios como&nbsp;sentadillas,&nbsp;flexiones,&nbsp;planchas o&nbsp;dominadas para trabajar&nbsp;fuerza,&nbsp;coordinación y&nbsp;flexibilidad al mismo tiempo. Este enfoque logró adaptarse a las&nbsp;necesidades actuales y ofrece una&nbsp;solución práctica y&nbsp;eficaz para&nbsp;entrenar en casa. Uno de sus mayores atractivos radica en que&nbsp;no requiere espacio ni&nbsp;equipo especializado, solo&nbsp;ropa cómoda y&nbsp;motivación. Además, la&nbsp;rutina se puede&nbsp;personalizar según el&nbsp;nivel de cada persona.<h2>Beneficios clave&nbsp;</h2><ul><li>Desarrollo de&nbsp;fuerza natural. &nbsp;</li><li>Mejora de la&nbsp;funcionalidad del cuerpo y de los patrones de movimiento. &nbsp;</li><li>Reducción del riesgo de lesiones al no depender de cargas externas. &nbsp;</li><li>Trabajo completo de&nbsp;musculatura,&nbsp;resistencia cardiovascular,&nbsp;equilibrio y&nbsp;movilidad. &nbsp;</li><li>Aumenta el&nbsp;ritmo cardíaco y facilita la&nbsp;quema de calorías. &nbsp;</li><li>Es útil para&nbsp;rutinas de control de peso. &nbsp;</li><li>Minimiza riesgos asociados al&nbsp;sobreentrenamiento. &nbsp;</li><li>Requiere control y atención, fortalece la&nbsp;conexión mente-cuerpo. &nbsp;</li><li>Ayuda a mejorar la&nbsp;postura y la&nbsp;conciencia corporal.</li></ul><img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/image_ea3a8daacb.png">Una solución integral para el bienestar físico.<h2>Consejos para iniciarse</h2>Antes de comenzar cualquier&nbsp;rutina de calistenia, es&nbsp;fundamental realizar un&nbsp;buen calentamiento. Para ello se pueden realizar&nbsp;10 minutos de&nbsp;actividad ligera como&nbsp;caminar,&nbsp;saltar a la cuerda o&nbsp;mover articulaciones ayudan a&nbsp;preparar el cuerpo,&nbsp;aumentar la circulación sanguínea y&nbsp;evitar lesiones.&nbsp;La&nbsp;técnica: debe ser la&nbsp;prioridad. Cada ejercicio debe&nbsp;ejecutarse con precisión y&nbsp;control.&nbsp;La&nbsp;calidad del movimiento: es&nbsp;más importante que la velocidad. Comenzar por&nbsp;ejercicios básicos y&nbsp;aumentar la dificultad con el tiempo.&nbsp;La&nbsp;constancia: es otro&nbsp;pilar clave. Al incorporar la&nbsp;calistenia en la&nbsp;rutina diaria, los&nbsp;resultados no tardan en aparecer;&nbsp;mayor fuerza,&nbsp;mejor resistencia y&nbsp;más confianza en el propio cuerpo.<img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/image_ca98e3473e.png">La fuerza y la salud al alcance de la mano, utilizando únicamente el potencial del cuerpo.<h2>Rutina simple&nbsp;</h2>EPCO Wellness propone una&nbsp;rutina con&nbsp;diez ejercicios básicos que se pueden realizar en&nbsp;casa con solo una&nbsp;esterilla o una&nbsp;alfombra. Estos están pensados para&nbsp;activar todos los grupos musculares:<ul><li>Sentadillas: fortalecen&nbsp;piernas y&nbsp;glúteos, de forma que aportan&nbsp;estabilidad al&nbsp;tren inferior. Se recomienda hacer entre&nbsp;12 y 15 veces por serie con la&nbsp;espalda recta y el&nbsp;abdomen firme.</li><li>Ejercicios unilaterales (zancadas o&nbsp;sentadillas a una pierna): ayudan a&nbsp;corregir descompensaciones y mejoran el&nbsp;equilibrio.&nbsp;10 a 12 repeticiones por pierna.</li><li>Bird-dog: mejora la&nbsp;estabilidad, el&nbsp;core y la&nbsp;coordinación.&nbsp;10 a 12 repeticiones por cada lado, manteniendo la&nbsp;postura unos segundos.</li><li>Flexiones: desarrollan el&nbsp;pecho,&nbsp;hombros,&nbsp;tríceps y&nbsp;estabilidad abdominal.&nbsp;10 y 12 repeticiones para construir&nbsp;fuerza de manera gradual.</li><li>Planchas: Trabajan&nbsp;todo el core y ayudan a&nbsp;prevenir dolores de espalda. Lo ideal es sostener la posición durante&nbsp;20 a 30 segundos.</li><li>Mountain climbers: Combinan&nbsp;cardio y&nbsp;tonificación. Hacer durante&nbsp;30 segundos o contar entre&nbsp;20 y 30 repeticiones por pierna para notar resultados.</li><li>Dominadas: Fortalecen la&nbsp;espalda,&nbsp;bíceps y&nbsp;hombros. Es fundamental realizar el ejercicio de manera&nbsp;controlada, evitando&nbsp;balanceos.</li><li>Fondos de tríceps: Tonifican la&nbsp;parte posterior de los brazos usando una silla o banco.</li><li>Superman: Activa la&nbsp;zona lumbar, los&nbsp;glúteos y la&nbsp;parte posterior de las piernas. Realizar entre&nbsp;10 y 15 repeticiones.</li></ul>Leé también:Leé también: <a href="https://www.streetartlatam.com/articulo/como-meterte-en-el-mundo-de-la-calistenia-desde-cero/962">¿Cómo meterte en el mundo de la calistenia desde cero?</a>Leé también: <a href="https://www.streetartlatam.com/articulo/latinoamerica-tendra-representantes-en-el-mundial-de-calistenia/589">La fuerza latina presente en el Mundial de Calistenia </a>Leé también: <a href="https://www.streetartlatam.com/articulo/el-fenomeno-de-los-parques-de-calistenia/394">El fenómeno de los parques de calistenia</a>

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Calistenia en casa, la guía definitiva

La calistenia no solo se ha convertido en una de las formas más elegidas por las personas que desean lograr un cambio físico, sino que también se ha establecido como una de las disciplinas deportivas más saludables. Y así como todos los deportes, la calistenia presenta una serie de consejos o pasos a seguir a la hora de iniciarse en la disciplina.<h2>Calentamiento, técnica e intensidad: los tres pilares de la calistenia</h2>La disciplina cuenta con tres elementos básicos y fundamentales que toda persona que desea adentrarse en ella debe conocer e integrar: el calentamiento, la técnica y la intensidad.<img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/Ejercicio_fisico_bienestar_y_salud_todo_reunido_en_la_calistenia_d12c5b7706.jpg"> Ejercicio físico, bienestar y salud: todo reunido en la calistenia (Calistenia.net).El calentamiento es un fundamento vital de la calistenia. La preparación y entrada en calor de los músculos y las articulaciones previo a realizar los ejercicios es un punto clave ya que no solo permitirá evitar y prevenir el tema de lesiones sino que también ayudará a la hora del rendimiento.&nbsp;Otro elemento esencial a tener en cuenta en los primeros pasos en el mundo de la calistenia es la técnica, sustancial para obtener mejores resultados sin poner en riesgo nuestro físico. Un tip: lo recomendado es hacer menos repeticiones con una mejor técnica y siempre priorizar la calidad antes que la cantidad.&nbsp;Y el tercer pilar en importancia a la hora de iniciar en la calistenia es la intensidad. Una vez asentada y lograda la técnica correcta en cada uno de los ejercicios, el siguiente paso es agregar intensidad y repeticiones de los mismos para trabajar más los músculos y lograr aún mejores resultados, todo acompañado de una buena regularidad de entrenamiento.<h2>Los ejercicios básicos de la calistenia</h2>Ya habiendo entendido la importancia del calentamiento, la técnica y la intensidad, la calistenia también ofrece un listado de ejercicios para los principiantes en la disciplina:<ul><li>Flexiones: uno de los ejercicios más fundamentales en la calistenia. Consiste en ubicar las manos a la altura del pecho con el cuerpo recto, mientras bajás y subís sin arquear la espalda. Trabaja principalmente el tren superior del cuerpo, especialmente el pecho, los tríceps, los hombros y el core.</li><li>Dominadas: también conocidas como pull-ups, las dominadas se basan en colgarse de una barra con los brazos extendidos y levantar el cuerpo con la parte superior del mismo hacia arriba hasta que la barbilla supere la altura de la barra. Es uno de los movimientos más vistos en la calistenia y ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo, especialmente la espalda, los bíceps y los hombros.</li><li>Planchas: uno de los ejercicios más básicos y completos de la calistenia. El movimiento consiste en mantener la posición del cuerpo en una postura similar a la de las flexiones. No sólo ayuda a fortalecer la parte media del cuerpo, sino que también aporta equilibrio, estabilidad y fuerza.</li></ul><img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/Dominadas_ejercicio_pilar_de_la_calistenia_7df065e0a5.jpg">Dominadas, ejercicio pilar de la calistenia (Calistenia.net).<h2>Otros tips para también tener en cuenta</h2>Más allá del valor sobre los elementos y los diversos ejercicios para comenzar, la calistenia también va de la mano con la paciencia y la constancia. Por más que muchas veces veamos a atletas de calistenia con un físico superlativo y parezca algo sencillo y rápido, los resultados no aparecen de un día para otro y sin constancia.&nbsp;El hecho de escuchar y prestar atención al cuerpo también es otro factor que no pasa desapercibido. Muchas veces las molestias o los pequeños dolores es mejor no minimizarlas ya que suelen ser un indicio de que es necesario un pequeño descanso para recuperar y evitar una futura lesión.&nbsp;Fijar objetivos, filmarse para corregir la técnica y observar el proceso y el disfrute en cada entrenamiento son otros factores primordiales en la disciplina deportiva.<img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/Los_parques_son_uno_de_los_espacios_publicos_mas_visitados_por_la_calistenia_879ffa3e55.jpg">Los parques son uno de los espacios públicos más visitados por la calistenia (GQ México).

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¿Cómo meterte en el mundo de la calistenia desde cero?

El crecimiento de la&nbsp;calistenia en&nbsp;América Latina se refleja en la destacada participación de&nbsp;atletas latinos en competencias internacionales. Este año, la atención se centrará en el próximo&nbsp;Mundial de Calistenia, que se llevará a cabo en&nbsp;Sofía, Bulgaria, del 24 al 27 de abril. El evento reunirá a los mejores exponentes a nivel mundial, y los deportistas latinoamericanos están listos para representar a la región.<h2>Preparativos&nbsp;</h2>El&nbsp;Mundial de Calistenia 2025 incluirá competencias en las categorías de&nbsp;Freestyle,&nbsp;Power y&nbsp;Strength Endurance, respetándose los estándares internacionales establecidos por la&nbsp;Federación Mundial de Calistenia y Street Workout (WSWCF). La organización del campeonato cuenta con el respaldo del&nbsp;SPF Street Sports Club, el&nbsp;Municipio de Sofía, el&nbsp;Ministerio de Juventud y Deporte de Bulgaria, la&nbsp;Federación Búlgara de Gimnasia y la&nbsp;Fundación Sofía-Capital Europea del Deporte. En los que respecta a la participación, habrá atletas de todo el mundo.<h2>Atletas clasificados</h2>Entre los atletas latinoamericanos que aseguraron su participación en el mundial se encuentra la mexicana&nbsp;Verónica Jiménez. Tras su victoria en Puebla, se transformó en una de las principales exponentes femeninas de la calistenia de su país. La dedicación y disciplina la llevaron a alcanzar niveles de rendimiento sobresalientes, y su participación en Sofía es realmente prometedora.Otro nombre a resaltar es el del chileno&nbsp;Juan Pablo Rodríguez, quien se coronó campeón en el clasificatorio nacional de Chile. El trasandino demostró una notable evolución en su técnica y fuerza para ser un fuerte contendiente en la categoría de&nbsp;Freestyle.Por último, Abril Lima. La argentina aseguró su lugar en el tras consagrarse&nbsp;campeona sudamericana en resistencia lastrada en la categoría&nbsp;Elite Avanzada.&nbsp; Comenzó su camino en plazas de&nbsp;Buenos Aires, donde descubrió su pasión por la disciplina, y continuó con entrenamientos intensivos en&nbsp;un gimnasio de la Ciudad de Buenos Aires bajo la guía de su coach. A pesar de enfrentar lesiones, ajustó su preparación para mantenerse en la élite. Ahora, con la clasificación en mano, busca&nbsp;patrocinadores para costear su participación en el torneo.<h2>Clasificatorios en América Latina</h2>La manera en que se determinó quiénes serían los representantes en el mundial fue a través de competencias organizadas por cada país. En&nbsp;México, la&nbsp;Competencia Nacional de Calistenia 2025 se hizo el 21 de febrero en el&nbsp;Santuario Calistenia de Puebla. El evento congregó a más de 30 atletas de todo el país. Los ganadores del certamen obtuvieron su pase directo al mundial en Sofía, con todos los gastos cubiertos, lo que representa una oportunidad única para demostrar su talento en el escenario internacional.Por su parte, en&nbsp;Chile, se realizó el&nbsp;Stage Chile Clasificatorio a las SWUB el 4 de enero de este año en el anfiteatro de cultura. Esta contienda tuvo como fin ser una plataforma para que los atletas chilenos compitieran por un lugar en el mundial.<img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/Mundial_de_Calistenia_b20d4ed934.jpg">De izquierda a derecha: Abril Lima, Juan Pablo Rodríguez y Verónica Jimenez [Imagen], por Agustín Domínguez Prieto.El&nbsp;Mundial de Calistenia 2025 en&nbsp;Sofía, Bulgaria, representa una plataforma crucial para que los&nbsp;atletas&nbsp;demuestren su talento y dedicación. La creciente popularidad de la calistenia en&nbsp;América Latina mantiene un impacto positivo, principalmente en la juventud de la región. Este deporte, que no requiere equipamiento costoso y puede practicarse en espacios públicos, fomenta la inclusión. La participación en este tipo de competencias eleva el nivel deportivo, inspira a las nuevas generaciones a adoptar estilos de vida saludables y a perseguir sus sueños.

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La fuerza latina presente en el Mundial de Calistenia 

La transformación de espacios urbanos en centros de actividad física es una tendencia creciente en&nbsp;América Latina, donde el street workout&nbsp;y la&nbsp;calistenia&nbsp;surgen como prácticas inclusivas que promueven la salud y el bienestar. Esta disciplina, nacida en los barrios más humildes de Estados Unidos, se impuso en la región, en países como Chile y Argentina, donde figuras como&nbsp;Gero Arias impulsan su popularidad.&nbsp;<h2>Un deporte con raíces urbanas&nbsp;</h2>El&nbsp;street workout, derivado de la calistenia, utiliza el peso corporal para realizar movimientos dinámicos que requieren&nbsp;fuerza, equilibrio y coordinación. Surgió como una alternativa económica al gimnasio y transformó espacios públicos en centros de entrenamiento.&nbsp;Además de fomentar la&nbsp;actividad física, tiene un fuerte componente social, porque reune a personas de diversos orígenes que encuentran en él una forma de superación. En ciudades como&nbsp;Santiago de Chile, esta disciplina combate el sedentarismo juvenil, un problema que afecta al 30% de los jóvenes.<h2>Chile, líder en la promoción de la calistenia</h2>En&nbsp;Chile, la calistenia ganó terreno como una solución accesible para los jóvenes, especialmente en sectores donde los recursos son limitados. La comuna de La Florida es protagonista de este movimiento con la construcción de&nbsp;parques profesionales desde 2017 y la organización de campeonatos. Estas instalaciones al aire libre&nbsp;democratizan el acceso al deporte y fomentan la recuperación de espacios públicos.El impacto de estos parques trasciende el ejercicio físico. Los jóvenes encuentran en ellos un refugio frente a las distracciones digitales, donde comparten experiencias, desarrollan habilidades sociales y se inspiran para mejorar.&nbsp;<h2>Argentina, el país de Gero Arias</h2>En&nbsp;Argentina, Gero Arias es una figura destacada que llevó este deporte a nuevos niveles. Los&nbsp;logros&nbsp;obtenidos en competiciones internacionales y su influencia en redes sociales fueron una motivación para que muchos jóvenes conozcan la disciplina. Él representa un ejemplo de&nbsp;excelencia física y de cómo el street workout&nbsp;puede convertirse en un&nbsp;estilo de vida. El impacto que genera se refleja en la proliferación de parques y eventos relacionados con la calistenia en Argentina.<h2>Movimiento cultural</h2>La calistenia y el street workout traspasaron su dimensión deportiva&nbsp;para convertirse en un movimiento cultural. Las competiciones incluyen iniciativas sociales que promueven valores. Esta&nbsp;vertiente social es crucial para mantener la esencia del deporte, especialmente frente a la creciente profesionalización y comercialización.En este contexto, la creación de una federación de street workout en España demostró que esta disciplina tiene el&nbsp;potencial&nbsp;de consolidarse. América Latina, con su creciente&nbsp;red de parques&nbsp;y comunidades dedicadas, sigue este camino e integra la calistenia en la vida cotidiana de sus jóvenes.<h2>Una solución al sedentarismo juvenil</h2>El auge del&nbsp;street workout&nbsp;en América Latina no es casual. En un contexto donde el sedentarismo es un problema grave, la disciplina nace como una&nbsp;solución práctica. Más allá de sus&nbsp;beneficios físicos, fomenta el&nbsp;desarrollo de valores como la&nbsp;resiliencia, el respeto mutuo y la autodisciplina, esenciales para el&nbsp;crecimiento personal.<img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/Calistenia_en_auge_1_b5f996f708.jpg">[Imagen], por El Trébol Digital.La calistenia es una herramienta poderosa para&nbsp;combatir problemas estructurales como el sedentarismo y la exclusión social. Con el apoyo adecuado, esta disciplina tiene el potencial de seguir creciendo, impactando a más jóvenes y fortaleciendo el tejido social de América Latina. En un mundo cada vez más virtual, esta práctica prepondera la importancia de reconectar con nuestro entorno y con nosotros mismos.

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El fenómeno de los parques de calistenia

La sexta edición de La Velada del Año quedó definida oficialmente. El próximo 25 de julio, el Estadio La Cartuja en Sevilla será el escenario donde 22 participantes se enfrentarán en una cartelera histórica de 10 combates. El evento, comandado por Ibai Llanos, tendrá la presencia de figuras de Argentina, Colombia y Puerto Rico, quienes buscarán imponerse en territorio español bajo un formato que será transmitido de forma gratuita por Twitch, YouTube y TikTok.<h3>Duelo de periodistas</h3>Uno de los enfrentamientos más llamativos de la jornada lo protagonizarán Gastón Edul y Edu Aguirre. El cronista argentino de TyC Sports se medirá ante el integrante de El Chiringuito en un choque que traslada la rivalidad futbolística al boxeo amateur. Ambos peleadores registran una envergadura física similar, con una diferencia de peso que apenas alcanza los 3 kilos.Mientras Edul asume el reto como representante de la prensa argentina, Aguirre llega motivado por el respaldo explícito de Cristiano Ronaldo, quien lo instó a conseguir la victoria en tierras andaluzas.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/image_801b10db1e.png" alt=""><figcaption>Edu Aguirre y Gastón Edul.</figcaption></figure><h3>La legión argentina</h3>La representación de Argentina se extiende a diversas disciplinas culturales y deportivas dentro de la cartelera:Música urbana: en un cruce inédito de artistas, el cantante Lit Killah se enfrentará al español Kidd Keo. El argentino se comprometió a bajar de peso para equilibrar la contienda frente a un rival que ya acumula un año de entrenamiento constante.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/image_0fbd9d3cef.png" alt=""><figcaption>Lit Killah y Kidd Keo.</figcaption></figure>El reto de los 6 rounds: Gero Arias, reconocido por su trayectoria en la calistenia, llega tras vencer a Tomás Mazza (vencido por Viruzz en 2025) en Párense de Manos 3. Se medirá contra el veterano Viruzz en un combate de alta tensión. El argentino propuso extender la pelea a seis asaltos, pero por el momento no está confirmado que suceda.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/image_c7aedb3a45.png" alt=""><figcaption>Un duelo picante entre Gero Arias y, el vigente campeón, Viruzz.</figcaption></figure>Angie Velasco representará a la creación de contenido argentina frente a la puertorriqueña Alondrissa. Ambas creadoras, unidas por una relación de amistad, ven en este evento una oportunidad única en la vida para probar sus capacidades físicas.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/image_2108b000a3.png" alt=""><figcaption>Alondrissa y Angie Velasco.</figcaption></figure><h3>Colombia y México en el ring</h3>Valeria “La Parce”, presidenta de la Queens League y representante de Colombia, chocará contra la española Fabiana Sevillano. Este combate surge tras la baja de Juan Guarnizo, quien declinó participar semanas antes del anuncio.Por otro lado, la delegación mexicana estará encabezada por Sami Rivers, quien regresa al evento tras tres años para protagonizar el main event femenino contra Roro. Asimismo, Natalia MX, presidenta de Club de Cuervos, defenderá la bandera de México frente a la streamer española Clersss, en un duelo donde la diferencia de 7 kilos a favor de la europea marcará la estrategia de la pelea.<h3>Los eventos estelares </h3>La cartelera se completa con:<ul><li>Main Event Masculino: el español YoSoyPlex y el salvadoreño Fernanfloo volverán a subir al ring. La tensión entre ambos creció debido a las exigencias de Plex sobre el uso de casco olímpico y guantes de 14 onzas, condiciones que el creador centroamericano criticó públicamente.</li></ul><ul><li>El choque de gigantes: el combate estelar de la noche enfrentará a IlloJuan contra TheGrefg. El malagueño debuta tras meses de entrenamiento secreto para medirse ante la experiencia previa de Grefg.</li></ul><ul><li>Influencers de moda: Marta Díaz y Tatiana Kaer pelearán en igualdad de condiciones físicas, buscando ambas su revancha personal tras intentos fallidos de participar en años anteriores.</li></ul><div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DVt5jzhgQ_j/" data-instgrm-version="14"><a href="https://www.instagram.com/p/DVt5jzhgQ_j/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ver publicación en Instagram</a></blockquote></div>

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Todos los peleadores de La Velada del Año 6

Con varios años de trayectoria en el mapa deportivo, el fútbol freestyle ha logrado asentarse en el listado de deportes urbanos más practicados de Latinoamérica, y el colombiano Zurdinho es una de las figuras del continente que más resalta.<h2>Las raíces de la pasión por los trucos y el balón</h2>“La primera nunca se olvida”, dice un fragmento de una canción del argentino Dillom, y el primer contacto con la gran pasión de tu vida también es algo casi imposible de dejar en el camino para Zurdinho: “Todo empezó por los vídeos de Ronaldinho y Joga TV. Encontré un balón y me iba para algún parque a intentar lo que me acordaba. A la par, unos primos que tenían computadora para esa época, me mostraron los primeros videos de freestyle puro. Y ahí me animé más. Fui conociendo más de la disciplina (freestylers, trucos y estilos) por los vídeos que iban apareciendo y también porque en esa época en Colombia ya había una escuela de fútbol freestyle, de la cual no hice parte, pero conocí colegas y amigos con los que fui creciendo y aprendiendo”.El freestyler colombiano también recuerda las figuras que oficiaron de referentes y emblemas a seguir. Destaca al brasileño Ronaldinho, quien a pesar de estar más vinculado con el fútbol tradicional también destacó por su increíble habilidad con el balón, y luego de conocer y adentrarse aún más en la disciplina añadió los nombres de Skora, Gunther, Ars, Akim, Turlakov y Baruzdin a la lista. Al mismo tiempo, Zurdinho nombró a Crasso y Rocky, dos de las grandes leyendas colombianas del fútbol freestyle.&nbsp;<h2>Las claves de su entrenamiento</h2>A pesar de ser una obviedad, el entrenamiento es, sin lugar a dudas, uno de los puntos o elementos más fundamentales en la carrera de cualquier atleta, sin importar su disciplina. “Al principio entrenaba entre cuatro y seis horas. Después de un tiempo fui más organizado haciendo máximo tres horas o doble turno de dos horas. Pero, cómo mi obsesión nunca fue ser campeón o tener un nivel altísimo, lo he venido haciendo para mantenerme activo, divertirme, superarme y también como terapia”, señala Zurdinho acerca de su forma de entrenamiento, en la que destaca que intenta hacer un poco de todo tratando siempre de ser completo en todos los estilos de la disciplina. El colombiano también agrega algo de calistenia básica a modo de complementación del entrenamiento y utiliza audios de motivación durante las prácticas.<img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/El_freestyle_de_Zurdinho_en_accion_909d7083f8.jpg">El freestyle de Zurdinho en acción (Instagram/Zurdinho).<h2>Entre pasión y sustento: vivir (o no) del fútbol freestyle</h2>Una de las cuestiones más escuchadas o pensadas sobre las distintas disciplinas deportivas es: ¿se puede vivir de esto?. Y si bien el fútbol freestyle no es un deporte mundialmente conocido y practicado como lo son el fútbol, el tenis o el baloncesto, también cuenta con esa posibilidad: “Actualmente se puede sobrevivir con el fútbol freestyle. Pero todo depende de qué manera quieren hacerlo. Ahora todo son redes sociales y "quieren ser influencers", pero no le aportan al freestyle. Hay varias maneras de laburar con el freestyle, la más común haciendo shows y cada quien le puede buscar la vuelta aquí. Pero también se puede lograr siendo profesores, organizando eventos y creando emprendimientos, entre otras tantas situaciones”.Otro elemento que se ha tornado vital no solo a la hora de viralizar y dar a conocer la disciplina y la figura de los atletas, sino también al momento de aportar económicamente son las redes sociales. El colombiano señala que en la actualidad las plataformas son “el puente para hacer shows, aunque la intención también es que conozcan la disciplina y se animen a practicar”.<h2>Un consejo desde la experiencia</h2>Siempre es bueno recibir recomendaciones o mensajes positivos de personas con experiencia y reconocimiento dentro de la materia, y Zurdinho es una de las personas indicadas para hacerlo: “El consejo que le doy a todos los que me ven en algún show o les doy alguna clase es que tengan paciencia y disciplina. Si son constantes, los frutos se verán con el tiempo. No solo para el freestyle sino para cualquier cosa que hagan en la vida. Que sean conscientes de sus capacidades y limitaciones, pero se enfoquen en algo para ir mejorando”.<img src="https://streetartlatam.s3.us-east-1.amazonaws.com/production/Zurdinho_ayudando_a_un_nino_durante_su_show_8fdb8bf5dc.jpg">Zurdinho ayudando a un niño durante su show (Instagram/Zurdinho).

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“Mi obsesión nunca fue ser campeón o tener un nivel altísimo”

Con grandes representantes de la talla de Milton Martínez, Matías Dell Olio y Mauro Iglesias, el skateboarding es uno de los deportes urbanos más populares y practicados en Argentina. La disciplina nacida en la metrópoli estadounidense de California cautivó ciudades como Buenos Aires y Mar del Plata y plagó el territorio de barandillas, bowls, cajones y escaleras.<h2>Mataderos Skatepark (Mataderos)</h2>Ubicado en el corazón del barrio de Mataderos y con más de diez años de vigencia en la cultura del skateboarding argentino, Mataderos Skatepark es uno de los sitios más reconocidos y concurridos por la escena skater en Buenos Aires. Plagado de graffitis y arte urbano, el skatepark cuenta con una infinidad de estructuras como escaleras, bowls, barandillas y rampas que lo transforman en uno de los sitios más populares para los skaters de la capital argentina y sus alrededores. A su vez, Mataderos Skatepark también es hogar de escuelas de skates y competencias de distintas categorías tanto masculino como femenino entre los mejores skaters de la zona.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/Mataderos_Skatepark_uno_de_los_recintos_mas_iconicos_del_skate_argentino_537da0b8f6.jpg"></figure>Mataderos Skatepark, uno de los recintos más icónicos del skate argentino (Instagram/Mataderos Skatepark).<h2>Batapark (Los Polvorines)</h2>Batapark es, sin lugar a dudas, otro de los skateparks más reconocidos de la ciudad de Buenos Aires. Al igual que Mataderos Skatepark, el establecimiento situado en Los Polvorines cuenta con una extensa oferta de estructuras coloridas como escaleras, pirámides y barandas ideales para la práctica y el entrenamiento de los skaters del lugar. El sitio también es hogar de clases para niños, adolescentes y adultos con el objetivo de enseñar el arte de la tabla y los trucos y aumentar así el número de amantes del skateboarding.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/Toma_aerea_del_Batapark_de_Los_Polvorines_46d4529acb.jpg"></figure>Toma aérea del Batapark de Los Polvorines (Facebook/Batapark).<h2>Skatepark Villa Luro (Villa Luro)</h2>Ubicado bajo la autopista Perito Moreno en el barrio de Villa Luro y con más de 3500 metros cuadrados, Skatepark Villa Luro es uno de los sitios más nuevos en la comunidad skater de Buenos Aires. Construido bajo la idea de darle valor al deporte urbano, el sitio cuenta con tres sectores: Bowl, pista con cinco bowls de diferentes alturas, Street, pista con obstáculos y tramos inclinados, y Skate Adaptado, pista diseñada para la práctica de personas con movilidad reducida. Si bien está diseñado exclusivamente para los amantes del skateboarding, el establecimiento también posee una estación de Ecobici y una posta de calistenia como otras ofertas deportivas.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9mbm8nTCoik" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></div><h2>Parque Deportivo Costanera Norte (Costanera Norte)</h2>Con ubicación en el Parque Saint Tropez de la Costanera Norte, el Parque Deportivo Costanera Norte también integra el listado de los sitios más concurridos por la comunidad skater de Buenos Aires. Con más de siete hectáreas de extensión y construido por el Gobierno de la Ciudad con el objetivo de reunir los deportes extremos en un mismo espacio, el sitio presenta un extenso abanico de estructuras a lo largo del establecimiento que lo convierten en un destino ideal para los skaters.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/Parque_Deportivo_Costanera_Norte_en_accion_002525b05a.jpg"></figure>Parque Deportivo Costanera Norte en acción (Gobierno de la Ciudad).<h2>Bristol Skatepark (Mar del Plata)</h2>Conocida como la cuna del skateboarding argentino, Mar del Plata también es sede de uno de los establecimientos más icónicos y reconocidos por la cultura del skate local: Bristol Skatepark. Rodeado de edificios y ubicado en una zona céntrica y emblemática de la ciudad, el sitio ha cautivado a los amantes del skateboarding, el BMX Freestyle y los rollers de la zona y ha presenciado la visita de talentos del deporte urbano local como Matías Dell Olio, primer skater argentino en conseguir un diploma olímpico en la disciplina, y José Torres Gil, medalla de oro en BMX Freestyle en los Juegos Olímpicos de París.<figure class="image"><img src="https://streetartlatam.s3.amazonaws.com/production/Skate_en_el_Bristol_Skatepark_de_Mar_del_Plata_245f574010.jpg"></figure>Skate en el Bristol Skatepark de Mar del Plata (Christian Heit).

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